В Индии массаж является неотъемлемой частью не только лечебной процедуры, но и повседневной жизни. Ежедневные ритуалы включают в себя различные виды массажа. Основной принцип аюрведы — комплексный подход к человеку. Терапевты никогда не работают с одним органом тела; они исследуют работу всех систем, выявляя причину проблемы. Аюрведический массаж воздействует не на мышцы и суставы, а на циркуляцию крови и точки акупрессуры.

Функции аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто расслабление, это скорее терапевтическая процедура. Он проводится либо на всё тело, либо на определённые его части. Существуют специальные процедуры для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на спине или животе. Всё зависит от цели. Специалист по аюрведе поможет вам подобрать подходящую терапию после анализа вашей проблемы и выявления ваших проблем.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать напряжение, омолаживать, улучшать состояние кожи и волос, а также снижать вес (антицеллюлитная процедура). Мужчин привлекает её расслабляющий эффект, глубокая проработка мышц и восстановительные свойства.Ссылка spa-massage-valencia.com сайт Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, силы нажатия.

Курсы обучения массажу, которые мы привыкли проходить в течение нескольких месяцев, дают лишь базовые знания этого искусства. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и методы массажа в течение шести лет, одновременно получая более глубокое медицинское образование и образование.

Преимущества и недостатки

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его общее оздоровительное действие. Во время сеанса прорабатываются не только мышцы, но и все органы и системы, включая психическую. Программа процедур помогает буквально «родиться заново» и очиститься от негатива. Используя масла, специальную диету и программу (релакс, медитация, йога), выводятся накопленные токсины и восстанавливается энергия.

Иногда после сеансов может возникнуть дискомфорт, но это не недостаток. Это показатель того, что организм начал функционировать и реагирует правильно. Сеансы усиливают кровообращение, что способствует активному выведению токсинов. Возможны болезненные ощущения на коже, высыпания и диарея. Если это не вызывает существенного дискомфорта, не стоит беспокоиться — организм просто реагирует на процедуру.

Обычно специалисты используют много масла во время своей работы. После сеанса вам потребуется принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что вся процедура, включая необходимое очищение и уход, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенные результаты. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы — чистыми и блестящими. Однако некоторые виды массажа проявляют свой эффект постепенно. Например, эффект от акупрессурного массажа проявляется не мгновенно, а в течение нескольких месяцев.

Показания и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструального цикла. Кроме того, существует ряд клинических состояний, при которых массаж противопоказан:

• простудные заболевания и инфекционные заболевания (организм поврежден и может не выдержать дополнительных нагрузок);
• онкология;
• аллергия на масла и лекарственные растения;
• острые кожные заболевания;
• несварение желудка;
• высокая температура, жар.

Аюрведический массаж, выполняемый специалистом, способствует:

• снятию стресса;
• возвращению чувства удовлетворения;
• улучшению работы кровеносных сосудов и лимфатической системы;
• устранению проблем со сном, головных болей, отложений холестерина;
• нормализации крови Давление;
• работа со спиной и суставами.

В индийских центрах массаж входит в программы репродуктивного здоровья как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, не стоит проходить курс самостоятельно без консультации с сертифицированным специалистом по аюрведе. Эта процедура также эффективна.

Расслабление — неотъемлемая часть физического и психического здоровья и благополучия. Аюрведическая масляная терапия дарит отдых буквально каждой клеточке тела.

Подготовка

Обычно аюрведический массаж проводится утром или вечером. Клиентам следует приходить с пустым животом, чтобы не отвлекать внутренние органы от процесса переваривания пищи. Во время массажа специалист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки равномерно распределялись по коже, не вызывая дискомфорта. После сеанса необходимо принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.

Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности избегайте мяса, полуфабрикатов, алкоголя и кофе. Обязательно употребление свежих фруктов, соков, хлопьев и большого количества чистой воды. В идеале, запланируйте несколько перерывов без чрезмерной физической и психологической нагрузки на курс аюрведического массажа или обратитесь в специализированный центр.

Стратегии и правила аюрведической массажной терапии

Западная медицина всегда рекомендует массажные движения от периферии к центру — от конечностей к центру тела. Традиционный аюрведический массаж предполагает противоположное. В зависимости от показаний и цели процедуры, массажисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или к стопам.

Некоторые техники аюрведического массажа:

1. «Опавший лист кувшинки». Нанесите масло на кожу небольшими, слегка хаотичными круговыми движениями.
2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, напоминающие движение волн. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
4. «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и область живота.

Голову массируют круговыми движениями, начиная с макушки. Шею очень аккуратно растирают лёгкими движениями, используя всю ладонь (здесь расположено множество крупных кровеносных сосудов). Ноги массируют непрерывно от паха до колен и от колен до стоп. Стопы растирают в последнюю очередь.

Старайтесь не растирать паховую область и область груди. Массаж шеи и затылка может повысить артериальное давление. Напряжение в области сердца заметно снижается.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (воспалениях суставов, артрозах) и заболеваниях внутренних органов. Во время процедуры иногда используются травяные мешочки, прохладный мрамор и тёплые лавовые камни, а также специальные масляные принадлежности. Ароматерапия также включена в сеансы.

Традиционный расслабляющий массаж Абхьянга

Название этой классической индийской процедуры можно приблизительно перевести как «растирание рук или ног». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем круговыми движениями массируются живот и верхняя часть туловища, подальше от сердца, чтобы усилить приток крови к конечностям. Конечности растираются непосредственно.

Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожных клеток и мышц. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая приток крови ко всем органам и клеткам. Преимущество этой процедуры заключается в том, что прорабатывается практически каждый сантиметр поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры и интенсивная проработка мышц спины и спины. Благодаря улучшению кровообращения в области шеи и головы улучшается концентрация внимания, снимается напряжение и усталость.

Отдых для мозга

Широдхара — это индийский массаж головы с использованием лечебных масел в аюрведе. С помощью специальных инструментов тёплая струя масла направляется на лоб, прямо в область «третьего глаза». Мышцы лица расслабляются, расслабляются все остальные мышцы. Возникает ощущение спокойствия и умиротворения. Напряжение в шее и плечах снимается, что позволяет нервной системе полностью расслабиться и отдохнуть. Контуры лица становятся более упругими, а кожа и волосы выглядят здоровыми, сбалансированными и ухоженными.

Уричил — заряжающая энергия

Это глубокая процедура для мягких тканей, которая прорабатывает мышечную ткань и внутренние органы. Во время сеансов достигается полное расслабление, а также активно улучшается кровообращение и лимфообращение. Повышенный энергетический поток способствует выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и омолаживает.

Падабхьянг: расслабление стоп

Это разновидность индийского восстановительного массажа. Аюрведический специалист работает только со стопами, но воздействие распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные или естественно активные точки (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам организма. Используются сложные аюрведические формулы, включающие около тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость и излечивает нарушения сна, однако его не следует проводить людям с раковыми клетками или варикозным расширением кровеносных сосудов на поздней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Порошки лекарственных трав действуют как отшелушивающее средство. Сначала наносится масло, а затем органический настой. Это способствует снижению веса и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется ненадолго посетить парную и принять душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях или неглубоких травмах.

Марма-акупрессура

В теле насчитывается около тысячи активных точек (марм). Это крошечные точки с нервными окончаниями. Некоторые расположены непосредственно под кожей, другие – на глубине нескольких сантиметров. Важно знать расположение марм, чтобы выбрать правильную силу нажатия, последовательность и длительность.

Аюрведа учит, что мармы – это энергетические центры, связанные с различными органами и тканями. Работа с мармами снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и сухожилия обильно смазываются и прорабатываются, затем прорабатываются сами мармы. Специалист делает небольшие, плавные круговые движения по часовой стрелке.

Работа с акупрессурными точками у многих людей вызывает боль. В некоторых случаях дискомфорт может быть серьёзным. В тяжёлых случаях могут образовываться небольшие гематомы.

Выбор восстанавливающего масла для аюрведического массажа

Аюрведические масла подбираются с учётом состояния и конституции человека. Обычно это высококачественные, необработанные масла. Часто используются натуральные смеси, приготовленные по старинным аюрведическим рецептам.

Большинство из них относятся к маслам:

• кунжутное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Выбрать лучшую аюрведическую смесь масел очень просто: выбор падает на смесь с приятным ароматом. Если человек не переносит запах предлагаемого продукта, он не сможет отказаться от него. Сеанс не принесёт ожидаемого результата.

Аюрведический самомассаж — делать или нет?

Казалось бы, лёгкое растирание не может навредить. На самом деле, массажная терапия воздействует не только на кожу, но и на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо должно завершаться тщательным соблюдением массажных линий.

Вы можете самостоятельно обработать стопы, кисти и кисти рук. Лёгкий массаж головы также подходит. Однако его следует выполнять крайне осторожно. На стопах, кистях рук и ушах расположено множество активных точек, и их воздействие может иметь значительный эффект. Если вы хотите проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо получить как минимум базовые знания о методах и правилах.

У самомассажа есть существенный недостаток: сложно полностью расслабиться. Вам необходимо следить за своими движениями и прилагаемым напряжением. Только специалист может предложить комплексное аюрведическое лечение с оптимальным эффектом.

Вердикт

Аюрведический массаж не следует рассматривать как панацею от всех болезней. Серьёзные заболевания, рак или сложные воспалительные процессы требуют незамедлительного лечения. Но аюрведа может защитить от этих проблем, восстановить жизненно важное равновесие и улучшить состояние организма. Регулярное поддержание хорошего самочувствия и снятие напряжения могут помочь обнаружить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — ключ к долгой и здоровой жизни.